まとめから話します。 つけたい習慣を考える なぜそれをしたいのかの理由とともに紙に書いて見えるところに貼る その習慣に関連する自分ができそうな最小のことをまず継続させる！（例：１日１回ペンを持つ。勉強机に座る。etc） それが継続するようになった…