習慣のつけ方（ぱっと読みたい人推奨！）

まとめから話します。

1. つけたい習慣を考える
2. なぜそれをしたいのかの理由とともに紙に書いて見えるところに貼る
3. その習慣に関連する自分ができそうな最小のことをまず継続させる！（例：１日１回ペンを持つ。勉強机に座る。etc）
4.  それが継続するようになったらそこから１段階進んだもの継続させる
5. ４を繰り返す
6. つけたい習慣にたどり着いたらそれを継続させる。